featured دليلك الشامل للتغذية المتوازنة وممارسة التمارين الرياضية
ابدأ يومك بفطور متوازن غني بالبروتين والدهون الصحية. إذا كان عملك مكتبيًا، خذ فترات راحة قصيرة للتمدد والحركة. ولا تنسَ شرب الماء بانتظام طوال اليوم للحفاظ على مستويات طاقتك وتركيزك....
On 0 comments
دليلك للحفاظ على اللياقة والطاقة طوال الأيام
للبقاء في صحة جيدة ومليء بالطاقة على مدار اليوم، تحتاج إلى مزيج متوازن من التغذية السليمة، وممارسة التمارين، والحفاظ على الترطيب، والراحة الكافية. ومع اتباع عادات بسيطة ومنتظمة، يمكنك تعزيز...
On 0 comments
ما هو كرياتين وكيف يعمل في الجسم؟
تعريف الكرياتين الكرياتين هو مركب عضوي يتكون من ثلاثة أحماض أمينية: الأرجينين، الجليسين، والميثيونين. يتم تصنيعه بشكل طبيعي في الكبد والكلى والبنكرياس، ويُخزن في العضلات على شكل فوسفات كرياتين. يعمل...
On 0 comments